Người Lúc Nào Cũng Mệt Mỏi

     

Mệt mỏi và/hoặc suy nhược là cảm giác thường gặp gỡ ở người bệnh ung thư, nhưng mức độ bộc lộ ở mỗi người mỗi khác. Cảm giác yếu ớt là một phần của sự mệt mỏi. Điều quan liêu trọng cần nhớ là đối với một số người triệu chứng mệt mỏi có thể đỡ hơn sau khi kết thúc điều trị nhưng mà với một số người khác thì lại kéo dài nhiều tháng, năm tiếp theo đó. Bởi vì vậy người bệnh và gia đình cần nhận thấy các biểu thị cũng như các cách tương khắc phục mệt mỏi và suy nhược cũng giống như tìm giúp sức từ chuyên gia y tế khi cần để tránh chứng trạng tiến triển nặng nề và kéo dài gây những tác động nghiêm trọng.

Bạn đang xem: Người lúc nào cũng mệt mỏi


Suy nhược là gì và giải pháp xử trí

Suy nhược là tình trạng sức khỏe bị giảm sút. Nếu nguyên nhân suy nhược là vì phẫu thuật một bộ phận bên trên cơ thể hoặc mất một bộ phận cơ thể thì có thể được điều trị bằng vật lý trị liệu hoặc trị liệu phục hồi vận động. Nếu như suy nhược là bởi nhiễm trùng hoặc các thay đổi trong máu, chẳng hạn như sút huyết cầu, chất điện giải thấp hoặc cụ đổi hormone, việc điều trị tại sao cụ thể có thể làm giảm sự suy nhược.

*

Mệt mỏi

Mệt mỏi có thể do nhiều nguyên nhân. Người các bệnh ung thư mô tả sự mệt mỏi theo nhiều cách. Họ có thể nói rằng họ cảm giác mệt, yếu, kiệt sức, chậm chạp. Họ có thể nói rằng họ không có năng lượng và không thể tập trung. Họ cũng nói rằng thủ túc nặng nề, không muốn làm bất cứ điều gì, không thể ngủ hoặc ngủ quá nhiều. Họ có thể cảm thấy ủ rũ, buồn bã, cáu kỉnh hoặc thất vọng.

Không có xét nghiệm tốt chụp X-Quang như thế nào có thể chẩn đoán hoặc mang đến thấy mức độ mệt mỏi của người bệnh. Cách để đo mức độ mệt mỏi tốt nhất đó là người bệnh tế bào tả mức độ mệt mỏi của mình với bác sỹ điều trị ung thư. Bạn có thể mô tả mức độ mệt mỏi của mình là ko mệt, mệt nhẹ, trung bình hoặc nghiêm trọng (rất rất mệt). Hoặc bạn có thể sử dụng thang điểm từ 0-10, vào đó 0 có nghĩa là ko mệt mỏi chút nào, 10 nghĩa là sự mệt mỏi ở tầm mức nặng nhất bạn có thể tưởng tượng. Hỏi bác sĩ hoặc điều dưỡng của doanh nghiệp cách để diễn tả sự mệt mỏi của bạn, để họ có thể hiểu được nó ảnh hưởng tới cuộc sống hàng ngày của bạn như thế nào.

Nếu bạn có mức độ mệt mỏi vừa phải (4-6 trên thang điểm từ 0-10) đến nghiêm trọng (7-10 trên thang điểm từ 0-10), bác sĩ có thể hỏi bạn thêm thông tin. Bạn có thể được hỏi những câu hỏi sau:

· tình trạng mệt mỏi lộ diện lần đầu là khi nào?

· Lần đầu tiên bạn thấy sự mệt mỏi này không giống với mệt mỏi mỏi thường thì là từ cơ hội nào?

· Tình trạng căng thẳng mệt mỏi này sẽ kéo dài vào bao lâu?

· Có điều gì khiến chứng trạng này đỡ hơn tuyệt nặng hơn không?

· Có khoảng thời gian nào trong ngày bạn thấy stress nhiều hơn không?

· Sự mệt mỏi đã ảnh hưởng đến cuộc sống đời thường và vận động sinh hoạt sản phẩm ngày của người sử dụng như ráng nào?

Đó là mệt mỏi tốt trầm cảm?

Một số các dấu hiệu của mệt mỏi tuyệt suy nhược thường rất giống với trầm cảm, nên 2 tình trạng này dễ bị nhầm lẫn với nhau. Triệu chứng trầm cảm làm fan bệnh ko còn kỹ năng cảm nhận được niềm vui - những người bị trầm cảm luôn cảm thấy buồn hoặc thấy phiên bản thân không tồn tại giá trị. Họ có thể từ bỏ hi vọng. Bạn có thể mệt mỏi dẫu vậy không bị trầm cảm, nhưng lại một số người có thể cùng cơ hội vừa bị mệt mỏi, vừa bị trầm cảm. Đôi khi thật khó để gọi tên cảm xúc của bạn. Bác sĩ khám chữa ung thư của bạn có thể muốn hỏi chủ ý của bs chuyên khoa tinh thần về tình trạng của doanh nghiệp để khẳng định liệu chúng ta có bị trầm cảm không, nếu có thì việc điều trị ít nói có thể giúp cải thiện triệu chứng của bạn.

Khắc phục sự mệt mỏi

Vì các triệu chứng mệt mỏi ở những người bệnh ung thư thường vày nhiều vấn đề khiến ra, các bác sĩ, điều dưỡng, nhân viên công tác xã hội, nhân viên cấp dưới vật lý trị liệu, dược sĩ, chuyên viên dinh dưỡng và một số người khác có thể gia nhập vào việc điều trị chứng mệt mỏi hoặc suy nhược của bạn. Điều trị các vấn đề sức mạnh cụ thể tương quan đến ung thư như thiếu máu hoặc đau, có thể giúp bạn cảm thấy đỡ hơn, tuy thế cũng cần bao gồm can thiệp khác nữa. Vì lý bởi này bác sỹ điều trị ung thư có thể yêu cầu bạn thử các phương thức khác nhau để khắc phục và hạn chế sự mệt mỏi của bạn hoặc áp dụng chăm sóc giảm nhẹ để điều trị các triệu chứng.

Không có cách nào để biết lúc bạn mệt mỏi tình trạng có thể tệ đến mức nào, hoặc sẽ kéo dài bao lâu. Trong một số trường hợp, bác sĩ sẽ cạnh tranh tìm ra vì sao chính xác của triệu chứng mệt mỏi của bạn. Mặc dù nhiên, có những điều bạn có thể làm để sút nhẹ hoặc hạn chế và khắc phục nó.

Các hoạt động và liệu pháp khác nhau

Tập thể dục, yoga, xoa bóp, tứ vấn, và bốn vấn chế độ ăn uống và bồi bổ đều được dùng để hỗ trợ điều trị mệt mỏi và suy nhược.

Nếu bạn mắc chứng khó ngủ hoặc ngủ quá nhiều, bác sĩ hoặc điều dưỡng của bạn có thể ý kiến đề xuất bạn cách thức trị liệu giấc ngủ. Liệu pháp này có thể giúp bạn giảm thiểu tối nhiều rối loạn giấc ngủ và học cách cải thiện kiến thức ngủ.

Nhiều nghiên cứu sẽ được thực hiện trong lĩnh vực này cơ mà có những loại thuốc kích mê thích (stimulant) mà bác sỹ điều trị có thể kê đối kháng cho bạn nếu tình trạng mệt mỏi của bạn không được cải thiện. Những thuốc một số loại này chỉ được sử dụng trong một thời gian ngắn. Điều quan tiền trọng là bạn phải nói chuyện với bác sĩ về lợi ích của việc dùng các loại thuốc này cũng như các tác dụng phụ có thể xảy ra như buồn ngủ vào ban ngày, hội chứng cai nghiện, mất ngủ, vấn đề về trí nhớ hoặc phản ứng dị ứng.

Tập thể dục và yoga

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng hoạt động thể chất vào và sau điều trị ung thư có thể làm giảm mệt mỏi. Bs điều trị rất có thể giới thiệu bạn cùng với các chuyên viên (chuyên gia vật lý trị liệu, y học thể chất, chuyên viên phục hồi chức năng) để giúp bạn có một kế hoạch tập luyện an toàn được điều chỉnh theo tình trạng của bạn. Yoga giúp cải thiện giấc ngủ mang đến một số người mắc các loại ung thư khác nhau đang trải qua quá trình điều trị.

*

Trò đùa vận cồn tại buổi sinh hoạt CLB tín đồ bệnh – khám đa khoa Ung Bướu Hà Nội

Hãy hỏi bác sĩ của bạn trước khi ban đầu tập thể dục và luôn cẩn trọng về việc tập thể dục nếu bạn có bất kỳ vấn đề nào dưới dây hoặc các căn bệnh khác bạn đã mắc phải, vì chúng có thể khiến bạn chấn thương, đau, chảy máu lúc bắt đầu tập thể dục:

· Ung thư đã di căn đến xương

· Số lượng bạch cầu thấp

· Sốt hoặc lây lan trùng

· Thiếu máu (số lượng hồng cầu thấp)

· ko ổn định, yếu mệt hoặc vấn đề khác khiến bạn không an toàn khi tập thể dục

Xoa bóp trị liệu

Liệu pháp xoa bóp rất có thể giúp một số bệnh nhân trong quá trình điều trị ung thư giảm mức độ căng thẳng và cải thiện giấc ngủ. Hãy trao đổi với bác sĩ khám chữa của bạn trước lúc bắt đầu liệu pháp xoa bóp.

Tư vấn

Liệu pháp hành vi hoặc giảm căng thẳng dựa bên trên chánh niệm có thể giúp fan bệnh ung thư giảm mệt mỏi. Chia sẻ cảm xúc của bạn với người khác có thể giảm bớt sự nặng của triệu chứng mệt mỏi. Bạn có thể học được cách đối phó với mệt mỏi từ những người khác lúc bạn nói về tình trạng của mình.

Tư vấn sức khỏe tinh thần, hướng dẫn kiểm soát sự căng thẳng và các bài tập thư giãn là một số cách bạn có thể học nhằm cải thiện tình trạng mệt mỏi và vượt qua cảm giác mệt mỏi của bạn.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng một số bệnh nhân sau điều trị ung thư vú đã báo cáo lại rằng cường độ buồn bã và mệt mỏi của họ đã giảm đi sau khi được tứ vấn và sử dụng liệu pháp hành vi.

Xem thêm: Phim Loan Luan Trong Kinh Thanh Hoa Kỳ, Phim Loan Luan Trong Kinh Thanh Hoa

Tư vấn dinh dưỡng

Thiếu hụt dinh dưỡng có thể làm tăng thêm tình trạng mệt mỏi và suy nhược. Bs điều trị có thể giới thiệu bạn với chuyên gia dinh dưỡng để kiểm tra lượng calo và lượng dưỡng chất bạn ăn uống hàng ngày. Bạn có thể được kê vi-ta-min hoặc bổ sung các chất điện giải (natri,kali,canxi, sắt hoặc magie) để giúp giảm các triệu chứng. Những người bệnh ung thư đang có triệu hội chứng do tác dụng phụ của điều trị (nôn, buồn nôn, các vấn đề về đường ruột, loét miệng) hoặc các vấn đề sức mạnh khác ảnh hưởng đến việc ăn uống cũng rất nên được tư vấn dinh dưỡng.

Những điều người bệnh nên làm

· Nghỉ ngơi, nhưng mà không quá nhiều. Lên kế hoạch hàng ngày để có thời gian nghỉ ngơi. Một giấc ngủ trưa ngắn hoặc khoảng thời gian thư giãn (30 phút hoặc ít hơn), cố gắng vì ngủ một giấc dài vào ban ngày. Nghỉ ngơi quá nhiều có thể có tác dụng giảm năng lượng của doanh nghiệp và làm các bạn khó ngủ hơn vào ban đêm.

· Một số loại thuốc được sử dụng để giảm đau, trị buồn nôn hoặc trầm cảm có thể khiến người bệnh cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ. Hãy thì thầm với bs điều trị của bạn về việc này, để được điều chỉnh liều hoặc đổi loại thuốc khác.

· Trao đổi với bs điều trị về mọi vấn đề liên quan đến dinh dưỡng của bạn.

· Thường xuyên tập các bài tập thể dục mức độ vừa phải – đặc biệt là đi bộ – đấy là một cách tốt để giảm mệt mỏi. Hỏi bác sĩ để sở hữu kế hoạch tập thể dục phù hợp với bạn.

· khi cảm thấy mệt mỏi hay khó khăn hãy yêu cầu gia đình hoặc bạn bè của bạn giúp đỡ.

· Cố gắng ngủ 7-8 tiếng/đêm. Các chuyên viên giấc ngủ đã nói rằng việc đi ngủ và thức dậy hằng ngày đúng tiếng giúp chúng ta duy trì thói quen thuộc ngủ lành mạnh.

· Mỗi ngày, hãy lựa chọn những việc quan trọng càn được ưu tiên nhất đối với bạn và tập trung vào việc đó. Sau đó lên kế hoạch trước. Chia các hoạt động để triển khai xuyên suốt cả ngày và có thời hạn thư giãn ngủ ngơi. Làm mọi việc một phương pháp chậm rãi để chưa hẳn sử dụng nhiều năng lượng trong một lúc.

· Tránh caffeine

· Tránh tập thể dục quá muộn vào buổi tối

Những điều bạn nhà và người chăm sóc người bệnh đề xuất làm

· Sắp xếp lịch trình đến bạn bè và người thân của bạn bệnh giúp bạn bệnh chuẩn bị bữa ăn, dọn dẹp nhà cửa, làm vườn hoặc làm các việc vặt góp người bệnh.

· ko thúc ép người bệnh làm quá khả năng của họ.

· Giúp người bệnh tạo thói quen mang đến các hoạt động và sống trong ngày.

Xem thêm: Chứng Minh Bất Đẳng Thức Cauchy-Schwarz Lớp 9, Bất Đẳng Thức Cauchy

Hãy gọi cho bs điều trị ung thư của chúng ta nếu:

· Bạn cảm thấy quá mệt mỏi khi ngủ dậy và cảm hứng này kéo dài ra hơn 24h

· Bạn cảm thấy ko minh mẫn, chóng mặt, mất thăng bằng hoặc ngã

· Bạn rất khó khăn tỉnh giấc

· Bạn hay bị hụt hơi

· Cảm giác mệt mỏi ngày càng tệ hơn

Đây có thể là những dấu hiệu của các vấn đề sức mạnh khác cần được điều trị.